La mirabelle et ses bienfaits
INFOS NUTRITION
Pour faire le plein d’énergie tout en
protégeant votre peau, la mirabelle est la solution idéale.
Savoureuse et diététique
Avec environ 52 calories pour 100 g, la mirabelle est
peu calorique. Cette gourmandise est autorisée même pour celles qui surveillent
leur ligne. Sa bonne teneur en fibres solubles et en potassium en font un fruit
qui facilite l’élimination et procure un effet ventre plat. Pour un dessert 100
% minceur et savoureux, mangez des mirabelles.
Oeil de lynx
Source naturelle de vitamine E, la
mirabelle consommée en importante quantité aurait un impact positif
sur la vision. En effet, différentes études ont démontré que la vitamine E
pouvait jouer un rôle dans la prévention de la cataracte ou dans celle de la dégénérescence
maculaire liée à l’âge (DMLA). Celle-ci est également recommandée contre la
myopie. Alors pour prendre soin de vos yeux, n’hésitez pas à manger des
mirabelles.
Préserve la peau
L’action de la vitamine E contenue dans la mirabelle
est aussi bénéfique sur la peau. Antioxydant naturel, elle retarde le
vieillissement cutané en protégeant les cellules des radicaux libres. La
beta-carotène présente dans ce fruit en fait également un agent filtrant qui
préserve la peau des méfaits du soleil. Prendre soin de sa peau tout en se
régalant, que rêver de mieux ?
Bon transit intestinal
Très riche en fibres, la mirabelle est réputée pour
ses vertus légèrement laxatives. Les nombreuses pectines contenues dans ce
fruit permettent non seulement de réguler le taux de cholestérol, mais
également de préserver la muqueuse du tube intestinal. Le sorbitol présent dans
la mirabelle stimule la sécrétion biliaire et renforce l’action des fibres.
C’est donc le fruit idéal pour les transits paresseux !
Le plein d’énergie !
Faites le plein d’énergie avec la mirabelle ! Riche en
sucre, une portion de 100 g apporte 15 g de glucides. Ces sucres simples
facilement transformables en énergie par l’organisme sont largement conseillés
pour les sportifs ou en cas de coup de fatigue. Pour une rentrée énergétique,
misez tout sur la mirabelle !
Riche en oligo-éléments
Potassium, phosphore, magnésium, fer, calcium ou
encore cuivre, autant d’oligo-éléments et de minéraux présents dans la
mirabelle et nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. La consommation
de potassium est notamment conseillée pour les personnes qui souffrent
d’hypertension.
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