mercredi 18 mars 2015

Brunch équilibre du dimanche à la maison



Menu " deux en un ", le Brunch comblera les amateurs de "sucré" comme les amateurs de "salé". Composé de mets divers et variés, il permet de partager un moment de convivialité en famille ou entre amis.



Thé vert à la menthe fraîche poivrée
Thé ou café

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Faisselle de Rians aux dés de fraises
100 grammes de fromage blanc en faisselle,

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Miel aux pignons de pin

Miel (1CC) et pignons de pin (une dizaine)
(Protéines : 5 g Lipides : 4.3 g Glucides : 14g kcal : 114.7cal/ portion)

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Crème de Mangue vanillée

Crème de mangue banane vanillée www.recettes-et-terroirs.com

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Pain aux céréales

20 g de pain aux céréales 
(Protéines : 1.7g Lipides : 0.6g Glucides : 11.2g kcal : 57cal/ portion)

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Salade de Mâche aux tomates cerises


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Muffin, chèvre et romarin
Un mariage gai...


Valeurs nutritionnelles du menu
Protéines : 29g/ portion
Lipides : 21.3g/ portion
Glucides : 75.7g/ portion
Kcal : 611 calories/portio ar personne

Auteur : Mélanie Mercier, diététicienne-nutritionniste
Site internet

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